DruckenBurnout und Hypnose!
Die Phasen bei einem Burnout-Syndrom
Einen interessanten Podcast zum Thema Burnout mit Dr. med. Theresa Wörndl und Hans-Peter Zimmermann gibt es hier zu hören!
Was ist ein Burnout?
Zu einem Burnout-Syndrom (Ausgebranntsein) kann es durch Frustration kommen oder wenn Sie zu hohe persönliche Erwartungen an Ihre eigenen Leistungen haben oder wenn Sie ein Ziel nicht erreichen.
Die Symptome bei einem Burnout können Depressionen sein, aber auch physiologische Beschwerden wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magenkrämpfe oder körperliche Dysfunktionen. Sehr typisch sind auch Schuldgefühle. Wenn jemand unter einem Burnout-Syndrom leidet, dann erlebt er seine Umwelt im Allgemeinen als nicht mehr kontrollierbar und zieht sich völlig in sich zurück. Hilfe von Aussen (von Verwandten oder Freunden) nimmt dieser Mensch kaum oder gar nicht mehr an.
Das Burnout-Syndrom tritt insbesondere in helfenden Berufen (Arzt, Pflegeberufe, Lehrer, Sozialarbeiter, Erzieher) durch hohe Arbeitsbelastung auf und führt häufig zur Krankschreibung, Arbeitsunfähigkeit oder Frühpensionierung. Zudem ist das Burnout-Syndrom zunehmend in Berufen mit hohem Leistungsdruck zu finden (Manager, Studenten, Kader) oder bei Menschen, die extreme Anforderungen an sich selbst stellen (Sportler, Künstler). So haben beispielsweise der Profifussballer Jan Simak oder der Skispringer Sven Hannawald wegen eines Burnout-Syndroms ihre Karriere beendet und auch der Rapper Eminem sagte unlängst deshalb seine Tournee ab. Ebenso die Amateurboxerin Dina Burger hat zwei Wochen vor der Weltmeisterschaft in Neu Delhi mitgeteilt, dass sie dort wegen dem Burnout-Syndrom nicht teilnehmen kann.
Warnsymptome
Wer ausbrennt, muss einmal gebrannt haben!
Auffallende Merkmale eines drohenden Burnout-Syndroms können sein:
- vermehrtes Engagement für ein bestimmtes Ziel
- nahezu pausenloses arbeiten
- der Verzicht auf Erholungs- und Entspannungsphasen
- das Gefühl, unentbehrlicht und vollkommen zu sein
- die Entwertung anderer Teammitglieder
- der Beruf wird zum hauptsächlichen Lebensinhalt
- Hyperaktivität
- das Nichtbeachten eigener Bedürfnisse
- die drastische Reduzierung sozialer Kontakte
- das Verdrängen von Misserfolgen
- Erschöpfungszustände
- Konzentrationsschwäche
- chronische Müdigkeit
- der Mangel an Energie
Eine völlige Hingabe zu einem Bereich, z.B. in der Arbeit, kann nach einiger Zeit genau das Gegenteil hervorrufen und es kommt zum Rückzug.
Die Phasen bei einem Burnout-Syndrom
- Enthusiasmus
- Stagnation
- Frustration
- Apathie
- Burnout
Diese Phasen lassen sich vor allem gut an den helfenden Berufen aufzeigen. Die Person geht mit grossem Idealismus und guten Vorsätzen an eine Tätigkeit heran (Phase Enthuasismus). Sie merkt aber, dass sie durch ihr Handeln keine Fortschritte erzielt. Durch Stagnation der Fortschritte kommt es zur Frustration. Die Person entwickelt Zynismus gegenüber der Klientel. In der Phase der Apathie ist die berufliche Tätigkeit nur noch unter grossen Anstrengungen auszuüben. Es fehlt der Person die Motivation sich neue Ziele zu stecken und fehlt ihr häufig auch das Bewusstsein für ihre eigene Situation. In dieser Phase wirkt die Person äusserst phlegmatisch kann sich selbst zu nichts mehr antreiben, weder beruflich noch privat. In dieser Phase sind auch die ersten Anzeigen körperlicher Erschöpfung sichtbar. Hält dieser Zustand länger an, sprechen wir vom Burnout-Syndrom.
Präventive Massnahmen
Wenn Sie merken, dass Sie gefährdet sind, ist es sehr wichtig, dass Sie sich Zeit und Raum zum Ausruhen und zum Erholen geben sowie für Ausgleichsmöglichkeiten wie zum Beispiel Sport, Musik, Unterhaltung, Wellness, etc. suchen.
Wichtig ist, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit gezielt von dem Belastungsbereich weglenken, damit Sie sich geistig und körperlich entlasten können.
Halten Sie zudem die nötige Distanz zur Arbeit, um sie aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und damit eventuell unrealistische Vorstellungen zu korrigieren.
Wie können wir Ihnen helfen?
In unserer dreitägigen Intensiv-Sitzung werden wir gezielt mit Ihrer Kraftquelle "Unterbewusstsein" kommunizieren und Ihre Energie wieder zum fliessen bringen.
Das heisst, die Ursachen für Fehlverhalten, Ängste, Blockaden und andere Störungen oder Erfolgshemmer werden in der Vergangenheit gesucht und mittels diverser Techniken vom vegetativen Nervensystem entkoppelt. Wir werden keine einzelnen Symptome behandeln, sondern eine übergreifende Aufräumarbeit, eine Wurzelbehandlung im Unterbewusstsein durchführen.
Möchten Sie wieder aktiv und voller Freude am Leben teilnehmen? Möchten Sie wieder die Kontrolle über Ihr eigenes Leben gewinnen?
Dann melden Sie sich heute noch für das 3-tägige Hypno-Coaching oder für stundenweises gezieltes Mentaltraining bei uns an!